Daca optezi pentru o dieta vegetariana vei elimina din alimentatia ta carnea si alte produse de provenienta animala.
Si atunci…ce mananc? Aceasta e intreabarea cel mai des intalnita in randul celor care vor sa incerce, macar pentru o perioada scurta de timp, dieta vegetariana. Aceeasi intrebare vine si din partea cunoscutilor. Totusi, schimbarea stilului alimentar presupune diversificare si introducerea de noi alimente, foarte sanatoase si bogate nutritiv, in dieta.
Alimente de baza in dieta vegetariana
Fructe, legume, fasole, mazare, linte, naut si seminte. Iata cele mai hranitoare si frecvent folosite ingrediente intr-o alimentatie vegetariana.
Mai multe studii au raportat ca dietele vegetariene tind să ofere mai multe fibre, antioxidanti si compusi vegetali benefici. De asemenea, acestea par sa fie mai bogate in potasiu, magneziu, folate si vitaminele A, C si E. Sistemul cardiovascular, precum si sistemul digestiv se bucura de o sanatate mai buna, energia creste, iar anxietatea, problemele tiroidiene, precum si depresia…sunt combatute, tinute sub control sau prevenite in mod natural. Si nu, nu trebuie sa renunti la dulciuri, exista alternative ideale!
Beneficiile unei diete vegetariene
Sa incepem cu motivul pentru care majoritatea opteaza pentru dieta vegetariana: Pierderea in greutate.
Da, dieta vegetariana te ajuta sa pierzi in greutate…fara efort. Fara sa te infometezi, fara reguli stricte, fara ore fixe de masa si fara sa adormi cu stomacul gol. Poti manca 5 mese pe zi, trei principale si doua gustari, toate bazate pe fibre si grasimi sanatoase provenite din fructe si legume.
Post si dieta. Sanatate fara eforturi
Stiai ca: persoanele care mananca multe dulciuri trec la dieta vegetariana pentru a-si limina excesul de zahar din organism? Mai ales acum, cand incepe postul Craciunului, avem la dispozitie o luna si jumatate pentru a imbratisa experienta vegetariana si a-i descoperi beneficiile. Iar pe viitor postul nu va mai fi o problema, mai ales pentru cei care cu greu renunta la dulce.
Cornulete, biscuitii integrali si biscuitii 100% vegani sunt optiuni magice pentru oricine vrea sa renunte la dulce… sa manance ceva dulce, bun si sanatos, pregatit acasa, dupa retete romanesti. Noi le-am rezervat un raft special.
Mai multa energie, un tonus mai bun. Pentru ca fructele si legumele reduc acumularea de toxine, deci, iti conserva vitalitatea. Nivelul crescut de colesterol scade rapid si sigur, iar odata cu el scade si riscul de infarct miocardic si accident vascular.
Mai mult decat o dieta. Un stil de viata.
Poti sa spui la revedere riscului de a dezvolta diabet, bun venit unei stari emotionale mai bune, mai ales daca suferi de anxietate sau depresie, si, nu in ultimul rand, nu vei mai avea dilema “ce mananc astazi”? Contrar prejudecatilor si mitului ”nu prea ai optiuni in stilul de viata vegetarian”, realitatea ne arata o varietate enorma de retete delicioase!
Traieste romaneste si crestineste. In postul Craciunului, alege sa mananci mai putin, mai corect, mai echilibrat. S-ar putea sa descoperi un nou stil de viata – care sa ti se potriveasca manusa!
Alimente de baza in dieta vegetariana
Fructe, legume, fasole, mazare, linte, naut si seminte. Iata cele mai hranitoare si frecvent folosite ingrediente intr-o alimentatie vegetariana.
Mai multe studii au raportat ca dietele vegetariene tind să ofere mai multe fibre, antioxidanti si compusi vegetali benefici. De asemenea, acestea par sa fie mai bogate in potasiu, magneziu, folate si vitaminele A, C si E. Sistemul cardiovascular, precum si sistemul digestiv se bucura de o sanatate mai buna, energia creste, iar anxietatea, problemele tiroidiene, precum si depresia…sunt combatute, tinute sub control sau prevenite in mod natural. Si nu, nu trebuie sa renunti la dulciuri, exista alternative ideale!
Beneficiile unei diete vegetariene
Sa incepem cu motivul pentru care majoritatea opteaza pentru dieta vegetariana: Pierderea in greutate.
Da, dieta vegetariana te ajuta sa pierzi in greutate…fara efort. Fara sa te infometezi, fara reguli stricte, fara ore fixe de masa si fara sa adormi cu stomacul gol. Poti manca 5 mese pe zi, trei principale si doua gustari, toate bazate pe fibre si grasimi sanatoase provenite din fructe si legume.
Post si dieta. Sanatate fara eforturi
Stiai ca: persoanele care mananca multe dulciuri trec la dieta vegetariana pentru a-si limina excesul de zahar din organism? Mai ales acum, cand incepe postul Craciunului, avem la dispozitie o luna si jumatate pentru a imbratisa experienta vegetariana si a-i descoperi beneficiile. Iar pe viitor postul nu va mai fi o problema, mai ales pentru cei care cu greu renunta la dulce.
Cornulete, biscuitii integrali si biscuitii 100% vegani sunt optiuni magice pentru oricine vrea sa renunte la dulce… sa manance ceva dulce, bun si sanatos, pregatit acasa, dupa retete romanesti. Noi le-am rezervat un raft special.
Mai multa energie, un tonus mai bun. Pentru ca fructele si legumele reduc acumularea de toxine, deci, iti conserva vitalitatea. Nivelul crescut de colesterol scade rapid si sigur, iar odata cu el scade si riscul de infarct miocardic si accident vascular.
Mai mult decat o dieta. Un stil de viata.
Poti sa spui la revedere riscului de a dezvolta diabet, bun venit unei stari emotionale mai bune, mai ales daca suferi de anxietate sau depresie, si, nu in ultimul rand, nu vei mai avea dilema “ce mananc astazi”? Contrar prejudecatilor si mitului ”nu prea ai optiuni in stilul de viata vegetarian”, realitatea ne arata o varietate enorma de retete delicioase!
Traieste romaneste si crestineste. In postul Craciunului, alege sa mananci mai putin, mai corect, mai echilibrat. S-ar putea sa descoperi un nou stil de viata – care sa ti se potriveasca manusa!
Acest articol nu are încă niciun comentariu